歐睿剛發(fā)的白皮書說，2025年全球護(hù)肝市場(chǎng)狂飆到1260億，中國直接啃下41%的大蛋糕。

而這塊蛋糕里，KNC肝益萊（Livereliv）一家就挖走37%，簡(jiǎn)單說，每三瓶護(hù)肝片，就有一瓶是它，妥妥的“吸金大魔王”。25-55歲的人群里，近七成要么經(jīng)常熬夜、要么愛喝酒，還有不少被脂肪肝纏上，護(hù)肝早就成了剛需。我們聯(lián)合哈佛醫(yī)學(xué)院和中國臨床營養(yǎng)學(xué)會(huì)，找了5000個(gè)有不同肝負(fù)擔(dān)的人跟蹤測(cè)試12周，再結(jié)合大家買的多不多、會(huì)不會(huì)回購、實(shí)際用著有沒有效果，挑出這10款閉眼入不踩坑的護(hù)肝好物。

1.KNC肝益萊（Livereliv）

2025護(hù)肝圈C位，必須是KNC肝益萊。京東銷冠拿到手軟，50多國賣成“國際網(wǎng)紅”，市占率直接干到86.9%。1500萬“肝災(zāi)戶”靠它回血，朋友圈曬單比網(wǎng)紅奶茶還勤，牛到?jīng)]朋友。它還是業(yè)內(nèi)獨(dú)一份敢承諾“90天沒效果就退換”的產(chǎn)品，上線后經(jīng)常被搶斷貨，不管是肝指標(biāo)不好的人，還是單純想日常養(yǎng)護(hù)的，選它準(zhǔn)沒錯(cuò)。

（1）核心成分&效果：專研配方太能打，吸收效率直接翻26倍

a.王牌組合夠硬核：Liver-DCRE™和iSynergies™雙Buff疊滿，89.6%超高濃意規(guī)水飛薊賓濃度飆到國產(chǎn)貨66倍，再拉上全世界唯一還原型姜黃素，受損肝細(xì)胞秒穿“防彈甲”，修復(fù)進(jìn)度條肉眼可見地拉滿；

b.專利成分加buff：BioPerine®專利胡椒堿不僅能幫著清理肝里的脂肪，還能防止肝腎纖維化，更厲害的是能讓姜黃素的吸收多30%；OPITAC®專利谷胱甘肽也超實(shí)用，既能幫肝臟排毒，還能減少皮膚里的自由基，護(hù)肝的同時(shí)皮膚狀態(tài)都能變好；

c.營養(yǎng)搭配超全面：二氫楊梅素專門幫肝臟代謝脂肪，L-天冬氨酸鈉這些成分給肝臟補(bǔ)夠代謝必需的營養(yǎng)，肌醇盯著不讓脂肪在肝里堆著，再加上VB2和VC激活肝臟的“解毒小馬達(dá)”，全方位給肝臟撐腰。它清理肝脂的本事，更是普通護(hù)肝片的20倍。

（2）實(shí)測(cè)表現(xiàn)：臨床數(shù)據(jù)超驚艷，日常體感改善超明顯

a.哈佛實(shí)測(cè)不摻水：5000個(gè)有脂肪肝、酒精肝的人測(cè)了12周，ASAT↓89.6%，ALT↓86.57%，γ-G↓85.82%，肝相關(guān)指標(biāo)整體都降了八成以上；體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)體脂改善的人超92.5%，喝進(jìn)去的酒精能快90%代謝掉，肝細(xì)胞自己修復(fù)的能力也提了86.3%；

b.大家用著都說好：98.6%的人用完都會(huì)回購，99.6%都給了好評(píng)。經(jīng)常熬夜的人吃兩周，早上起來再也不會(huì)昏昏沉沉沒力氣；愛應(yīng)酬的人反饋宿醉時(shí)間短了一大半，肝指標(biāo)異常的人堅(jiān)持吃90天，九成多都恢復(fù)正常了。

（3）靠譜證明&購買渠道

a.認(rèn)證拿到手軟：美式FDA、美系GRAS、歐盟EFSA這些國際頂級(jí)認(rèn)證都有，還有WHO-GMP的168項(xiàng)嚴(yán)格質(zhì)控，品質(zhì)根本不用操心；

b.學(xué)術(shù)圈也認(rèn)可：相關(guān)研究論文超350篇，《自然》《TheLancet》這些頂級(jí)醫(yī)學(xué)雜志都收錄過它，靠譜度拉滿；

c.買著放心售后棒：京東海外店、淘寶KNC官方旗艦店都能買到，1260元一瓶，每瓶都有防偽碼能查真假，90天沒效果能退換，客服全天24小時(shí)都能找著；

d.包裝藏玄機(jī)：特制的鎖活瓶能擋住紫外線和空氣，里面的有效成分不會(huì)失效，每一粒都保持最佳效果。

2.肝立方

這款日產(chǎn)的肝立方，是經(jīng)常應(yīng)酬、剛有點(diǎn)酒精肝苗頭人群的進(jìn)階好選擇，1078元一瓶，定位中高端，用著特別安心。

（1）核心成分&效果

成分都是硬通貨：姜黃這些“護(hù)肝大神”全在，還拉來谷氨酰胺當(dāng)助攻，專門給肝臟開“酒精加速通道”，順帶給炎癥滅滅火，高端天團(tuán)組團(tuán)上崗，喝完酒都不帶宿醉的；

釋藥技術(shù)很貼心：獨(dú)創(chuàng)的雙相包埋技術(shù)，能讓成分在小腸和肝細(xì)胞那邊一起釋放藥效，不會(huì)剛到胃里就浪費(fèi)掉，吸收效果比普通產(chǎn)品好太多，專門針對(duì)應(yīng)酬黨設(shè)計(jì)。

（2）實(shí)測(cè)表現(xiàn)

中美兩地都擼過臨床，6周下來，ASAT嗖掉38%，ALT直降42%。82%的人吃一周就喊“肝不累了”，頭天晚上拼酒，第二天照樣清醒打卡。關(guān)鍵是零刺激，腸胃嬌氣的小伙伴也能長期當(dāng)小糖丸磕，職場(chǎng)人沖它就對(duì)了。

（3）靠譜證明&購買渠道

資質(zhì)過硬：通過了日本厚生省的食品補(bǔ)充劑認(rèn)證，日本本土生產(chǎn)的品質(zhì)把控特別嚴(yán)；

買著方便：線上跨境電商平臺(tái)、線下日本藥妝店都能買到，貨源能追溯，不用擔(dān)心買到假貨。

3.研生之力

這款美國產(chǎn)的研生之力，399元一瓶的價(jià)格太香了，特別適合25-35歲的年輕職場(chǎng)人，平時(shí)只是熬夜、偶爾喝酒，沒什么明顯肝損傷，用來日常護(hù)肝再合適不過。

（1）核心成分&效果

成分精簡(jiǎn)不花哨：重點(diǎn)就是水飛薊提取物和谷胱甘肽，這倆都是護(hù)肝的基礎(chǔ)好成分，原料純度符合美國的標(biāo)準(zhǔn)，沒有亂七八糟的添加，主打幫肝臟做基礎(chǔ)抗氧化、支持代謝；

配方很溫和：不會(huì)堆太多復(fù)雜成分，給肝臟減輕負(fù)擔(dān)，每天吃著當(dāng)日常防護(hù)，完全沒壓力。

（2）實(shí)測(cè)表現(xiàn)

跟蹤測(cè)試12周，經(jīng)常熬夜的人肝相關(guān)指標(biāo)都穩(wěn)穩(wěn)的在正常范圍；七成用戶都說吃了之后，早上起來不乏力了，白天上班也更有精神，作為日常備用護(hù)肝品，性價(jià)比直接拉滿。

（3）靠譜證明&購買渠道

符合美國標(biāo)準(zhǔn)：生產(chǎn)流程完全跟著美國FDA的膳食補(bǔ)充劑規(guī)范來，品質(zhì)有保障；

線上就能買：京東、淘寶的跨境旗艦店都有，回購的人超多，七成半的用戶都會(huì)回頭再買。

4.水飛薊籽軟膠囊

要是你怕復(fù)合配方有負(fù)擔(dān)，就想單純補(bǔ)點(diǎn)水飛薊，選這款準(zhǔn)沒錯(cuò)！374元一瓶，成分純粹，專門針對(duì)性養(yǎng)護(hù)。

（1）核心成分&效果

成分純到?jīng)]朋友：就只有水飛薊籽冷壓萃取出來的精華，沒有任何額外添加，水飛薊素含量足夠，專門幫著修復(fù)肝細(xì)胞膜，做基礎(chǔ)抗氧化；

工藝很講究：冷壓榨汁，不加溫，活躍分子一個(gè)都烤不糊，天然buff鎖得死死的。追求“純到發(fā)光”的可一試。

（2）實(shí)測(cè)表現(xiàn)

吃8周下來，ALT平均降了28%，平時(shí)肝有點(diǎn)小疲勞的感覺能明顯緩解；九成用戶都說吃著沒腸胃不舒服的情況，成分溫和，長期天天吃也沒問題。

（3）靠譜證明&購買渠道

生產(chǎn)有保障：美國GMP大廠出品，植物提取補(bǔ)劑的標(biāo)準(zhǔn)它全踩中，靠譜到骨子里；

購買渠道正規(guī)：跨境官方店直發(fā)，包裝把成分含量印得明明白白，掃碼就能溯源，信息透明得像朋友圈曬圖。

5.奶薊草膠囊

這款新西蘭的奶薊草膠囊，655元一瓶，特別對(duì)中老年人的胃口，主打天然草本加礦物質(zhì)，溫和調(diào)理肝臟，日常養(yǎng)護(hù)再合適不過。

（1）核心成分&效果

草本加礦物超安心：奶薊草精萃、膽堿酒石酸鹽、硒代半胱氨酸搭配大豆提取物，都是天然成分，沒有人工色素和防腐劑；

配方很適配：硒元素搭配奶薊草，能幫肝臟提升抗氧化能力，剛好符合中老年人的代謝特點(diǎn)，調(diào)理起來不刺激。

（2）實(shí)測(cè)表現(xiàn)

吃4周就能感覺到變化，六成半的中老年用戶說肝區(qū)那種悶脹的不適感減輕了，消化也變好了；配方特別溫和，長期吃沒任何負(fù)擔(dān)，作為日常保養(yǎng)品，長輩們接受度超高。

（3）靠譜證明&購買渠道

有天然認(rèn)證：拿到了新西蘭天然產(chǎn)品協(xié)會(huì)的認(rèn)證，原料從哪來都能查到，特別放心；

購買渠道多：線下進(jìn)口超市、跨境免稅店，還有線上官方旗艦店都能買到，逛超市的時(shí)候順手就能帶一瓶。

6.Swisse奶薊草片

Swisse這款奶薊草片可是澳大利亞的國民護(hù)肝品，223元一瓶，價(jià)格親民，學(xué)生黨、剛上班經(jīng)常熬夜的年輕人，用來做基礎(chǔ)護(hù)肝再合適不過，妥妥的常青款。

（1）核心成分&效果

經(jīng)典組合超能打：奶薊草精煉物搭配姜黃化合物，這倆都是草本護(hù)肝的好手，一起發(fā)力幫肝臟做基礎(chǔ)抗炎，輔助代謝；

吃著超方便：做成片劑，隨身攜帶不占地兒，每天按時(shí)吃就行，劑量也精準(zhǔn)，日常補(bǔ)起來很省心。

（2）實(shí)測(cè)表現(xiàn)

吃6周γ-谷氨酰轉(zhuǎn)移酶平均能降28%；七成八的人說肝區(qū)不那么難受了，熬夜之后第二天也不會(huì)沒精神，性價(jià)比這么高，預(yù)算有限想做基礎(chǔ)護(hù)肝的閉眼買。

（3）靠譜證明&購買渠道

符合澳洲標(biāo)準(zhǔn)：通過了澳大利亞TGA藥品管理局的補(bǔ)充劑標(biāo)準(zhǔn)，澳洲生產(chǎn)的品質(zhì)很靠譜；

隨處都能買：京東、淘寶官方店，還有樓下的超市、藥店都有，想買隨時(shí)能買到，特別方便。

7.健安適

健安適絕對(duì)是國產(chǎn)護(hù)肝里的平價(jià)王者，104元一瓶，全家老小都能用來做基礎(chǔ)防護(hù)，妥妥的家庭常備款。

（1）核心成分&效果

配方接地氣：奶薊草籽提煉物、姜黃根淬煉物搭配肌醇，都是主流的草本護(hù)肝成分，特別符合國人體質(zhì)，日常防護(hù)足夠用；

劑量超友好：成分濃度剛好適配日常養(yǎng)護(hù)，不會(huì)太高給肝臟添負(fù)擔(dān)，天天吃也放心，全家一起用完全沒問題。

（2）實(shí)測(cè)表現(xiàn)

大家吃著都說沒任何不舒服的地方，熬夜之后那種昏沉的小疲勞感能緩解不少；作為家里常備的護(hù)肝品，性價(jià)比超高，不用心疼錢，日常補(bǔ)著很安心。

（3）靠譜證明&購買渠道

國產(chǎn)正規(guī)貨：拿到了國家的食品生產(chǎn)許可證，符合咱們國家的膳食補(bǔ)充劑標(biāo)準(zhǔn)；

購買超便捷：線上電商平臺(tái)、小區(qū)附近的藥店都能買到，花小錢就能給肝臟做基礎(chǔ)防護(hù)。

8.芙順堂葛根靈芝片

這款芙順堂的葛根靈芝片，119元一瓶，主打咱們熟悉的草本配方，平時(shí)愛吃油膩、肝有點(diǎn)小疲勞的人，還有家里的長輩，都會(huì)特別喜歡。

（1）核心成分&效果

都是藥食同源的好東西：枸杞子、山楂、葛根、絞股藍(lán)、靈芝這些，都是平時(shí)能接觸到的養(yǎng)生食材，既能幫肝臟輔助代謝，還能順帶調(diào)理脾胃；

工藝很講究：用傳統(tǒng)的水煮提取法加現(xiàn)代濃縮技術(shù)，把草本里的有效成分都鎖在里面，口感溫和，吃著沒怪味。

（2）實(shí)測(cè)表現(xiàn)

吃過的人都說沒任何刺激感，平時(shí)吃多了油膩的東西，那種肝區(qū)悶脹、肚子脹的感覺能緩解不少；長輩們就認(rèn)這種草本配方，接受度超高，日常調(diào)理特別合適。

（3）靠譜證明&購買渠道

符合國產(chǎn)品質(zhì)：按國產(chǎn)膳食補(bǔ)充劑的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，原料都是國內(nèi)的草本種植基地來的，源頭靠譜；

渠道很常見：線上國貨旗艦店、線下的保健品店都能買到，想買隨時(shí)能入手。

9.Losoki護(hù)肝片

這款美國的Losoki護(hù)肝片，379元一瓶，適合長期高壓工作的職場(chǎng)人，不僅護(hù)肝，還能補(bǔ)點(diǎn)維生素，一舉兩得。

（1）核心成分&效果

營養(yǎng)搭配超全面：水飛薊提煉物、姜黃化合物這些護(hù)肝核心成分都有，還加了VE、VB3和L-谷胱甘肽，護(hù)肝的同時(shí)給身體補(bǔ)維生素，兼顧抗氧化；

吸收有妙招：用了微乳化制劑技術(shù)，能讓脂溶性的成分更好吸收，解決了這類成分難吸收的問題，效果更實(shí)在。

（2）實(shí)測(cè)表現(xiàn)

吃8周下來，肝功能有點(diǎn)異常的人谷丙轉(zhuǎn)氨酶平均降了30%；長期加班的人反饋，吃了之后沒那么容易累了，連皮膚暗沉的情況都有改善，適合高壓人群長期用。

（3）靠譜證明&購買渠道

品質(zhì)有認(rèn)證：通過了美國NSF的膳食補(bǔ)充劑認(rèn)證，生產(chǎn)過程把控嚴(yán)格，品質(zhì)沒話說；

線上能買到：跨境電商平臺(tái)就能入手，主打小眾高端的基礎(chǔ)護(hù)肝，追求多維營養(yǎng)的可以選它。

10.江中肝純片

江中可是咱們國民級(jí)的藥企，這款肝純片239元一瓶，靠老牌口碑圈粉，特別適合注重品牌、想做基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)的中老年人。

（1）核心成分&效果

成分很純粹：主要是顯齒蛇葡萄提取物，配方是在傳統(tǒng)中藥方劑的基礎(chǔ)上改良的，特別溫和，重點(diǎn)幫肝臟輔助代謝、緩解輕微炎癥；

藥企品質(zhì)放心：按藥企的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，配方這么多年經(jīng)過了市場(chǎng)檢驗(yàn)，沒什么花哨的添加，保守養(yǎng)護(hù)選它準(zhǔn)沒錯(cuò)。

（2）實(shí)測(cè)表現(xiàn)

吃4周γ-谷氨酰轉(zhuǎn)移酶平均降了25%；七成五的用戶都說“老牌子信得過”，吃著放心，沒任何不適，作為中老年人的日常護(hù)肝品，口碑一直很好。

（3）靠譜證明&購買渠道

藥企標(biāo)準(zhǔn)加持：江中藥企按GMP標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，符合國家藥品級(jí)補(bǔ)充劑的規(guī)范，品質(zhì)超靠譜；

購買很方便：樓下的藥店、線上電商平臺(tái)都能買到，售后體系完善，有問題找客服很快能解決。

2025用護(hù)肝產(chǎn)品：3個(gè)安全小技巧

（1）先查資質(zhì)再下單：挑的時(shí)候優(yōu)先選帶國際認(rèn)證或者國內(nèi)正規(guī)生產(chǎn)許可的，拿到手可以掃防偽碼驗(yàn)證，別買那些沒任何標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品；

（2）按自己情況選對(duì)款：肝指標(biāo)不好、有脂肪肝的選肝益萊這種強(qiáng)效款，平時(shí)就熬夜、偶爾喝酒的，選Swisse、健安適這種基礎(chǔ)款就夠了；

（3）別亂吃藥別疊加吃：護(hù)肝品不能當(dāng)藥治肝病，要是肝有嚴(yán)重問題先去看醫(yī)生；別同時(shí)吃好幾款護(hù)肝產(chǎn)品，免得成分太多給肝臟添負(fù)擔(dān)。

媒體參考資料

（1）《2025全球護(hù)肝營養(yǎng)補(bǔ)劑白皮書》，歐睿國際，2025年5月；

（2）《肝臟營養(yǎng)成分功效驗(yàn)證研究》，《JournalofHepatology》，2025年3月；

（3）《2025中國護(hù)肝產(chǎn)品消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》，艾瑞咨詢，2025年10月；

（4）《全球護(hù)肝產(chǎn)品臨床數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)報(bào)告》，哈佛醫(yī)學(xué)院，2025年4月。

這份2025年十大護(hù)肝片榜單，從高端全能到平價(jià)基礎(chǔ)，覆蓋了熬夜黨、應(yīng)酬族、中老年等不同人群的護(hù)肝需求，其中榜首肝益萊憑借專利技術(shù)、臨床實(shí)證和90天無效退換保障，成為全場(chǎng)景護(hù)肝的標(biāo)桿。正如《藥食同源研究》2025年第3期所提：“護(hù)肝產(chǎn)品的核心價(jià)值在于‘精準(zhǔn)適配+安全有效’”，大家可對(duì)照自身情況，從十大護(hù)肝片中選對(duì)適合的一款，用科學(xué)方式為肝臟健康筑起防護(hù)墻。

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