□ 李麗

　　《聊城晚報(bào)》自發(fā)出“我的健身之路”征文啟事以來，收到很多讀者來稿，分享他們的健身故事。其中，有從體弱多病歷練為“訓(xùn)練標(biāo)兵”的青年；也有通過瑜伽重獲新生的二胎媽媽。這些故事告訴我們一個(gè)深刻的道理：運(yùn)動(dòng)不僅是身體的鍛煉，更是一場由外而內(nèi)的深度療愈。

　　身體的鍛煉，是治愈的起點(diǎn)。對那位從小在“藥罐子里泡大的”士兵而言，每一次五公里奔跑、每一個(gè)單杠訓(xùn)練，都在重塑他的呼吸系統(tǒng)、鍛造他的肌肉力量。而對產(chǎn)后抑郁的母親來說，每個(gè)瑜伽體式的精進(jìn)，都在幫助她重新建立與身體的連接。當(dāng)士兵完成第一個(gè)引體向上，當(dāng)二胎媽媽每天堅(jiān)持做10個(gè)俯臥撐、20個(gè)仰臥起坐，再重復(fù)5遍“拜日式”，我們感受到的不僅是他們體能的提升，更是生命活力的重新涌動(dòng)。

　　更深層的療愈，發(fā)生在心靈層面。士兵在極限訓(xùn)練時(shí)聽到的“當(dāng)你覺得堅(jiān)持不住的時(shí)候，正是身體開始變強(qiáng)的時(shí)刻”，不僅是訓(xùn)練口令，更是一劑心靈良藥，鼓舞著他一秒秒地堅(jiān)持，一步步地超越，從而鍛造出一種深入骨髓的韌性。而對瑜伽練習(xí)者而言，那種在呼吸與體式中的專注，讓焦慮的心緒在汗水揮灑中歸于平靜。科學(xué)研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽的釋放，這種“快樂激素”是天然的抗抑郁克星。更重要的是，運(yùn)動(dòng)可以讓我們暫時(shí)拋開一切，專注于當(dāng)下的身體感受，實(shí)現(xiàn)真正的心靈放松。

　　當(dāng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，其感染力便開始影響他人。這位士兵夢想著“轉(zhuǎn)士官，幫戰(zhàn)友訓(xùn)練”，希望將自身獲得的力量傳遞下去。8歲的女兒見證了母親在瑜伽路上的堅(jiān)持，并在“媽媽太厲害啦”的驚嘆聲中，加入練習(xí)瑜伽的行列，與媽媽成為好伙伴；媽媽則成功考取高級瑜伽教練證書，并將在瑜伽練習(xí)過程中悟到的人生哲理分享到社交媒體，變成了鼓舞他人的力量。這種溢出效應(yīng)，讓個(gè)人的療愈升華為群體的力量。

　　運(yùn)動(dòng)不僅是鍛煉身體的方式，更是重塑生活、治愈內(nèi)心、提升生命質(zhì)量的有效途徑。無論是選擇跳舞、騎行，還是健步走，每個(gè)人都能找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。關(guān)鍵在于開始并堅(jiān)持，讓身體動(dòng)起來，內(nèi)心也會一同煥新。

　　在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)的時(shí)代，運(yùn)動(dòng)帶來的是身體的重塑，更是生命的修行——它從呼吸中找到節(jié)奏，在汗水里淬煉力量，最終讓心靈在堅(jiān)持中重獲自由與遼闊。