立秋悄然來(lái)臨，此刻正值暑熱氣徐徐收斂、萬(wàn)物轉(zhuǎn)向內(nèi)蘊(yùn)之時(shí)，遵循自然節(jié)律開(kāi)展科學(xué)養(yǎng)生，已然成為備受矚目的健康議題。今天，就讓我們同駿豐頻譜邀請(qǐng)的健康專家一起，探索節(jié)氣養(yǎng)生智慧。

　　立秋時(shí)節(jié)已至，但暑熱并未褪去，外出時(shí)人們?nèi)孕枳⒁饨禍胤朗?，及時(shí)補(bǔ)充水分。同時(shí)應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，保證充足的睡眠。在飲食上，應(yīng)以溫軟為主，避免貪涼。此外，秋季主氣為燥，易導(dǎo)致口干舌燥、皮膚干燥，建議多喝湯水、粥品，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，少吃或不吃辛辣刺激食物。伴隨著逐漸入秋立，天氣也日漸干燥。飲食上可多吃芝麻、核桃、蜂蜜等潤(rùn)肺的食物。

　　除了這些傳統(tǒng)養(yǎng)生方法外，如何讓健康養(yǎng)生從理論走向?qū)嵺`，實(shí)現(xiàn)主動(dòng)健康？駿豐頻譜《主動(dòng)健康小駿24約?立秋篇》節(jié)目中，專家們給出了更具實(shí)踐性的解讀。

　　《主動(dòng)健康小駿24約》立秋篇以“潤(rùn)養(yǎng)正當(dāng)時(shí)”為主題，特別邀請(qǐng)中國(guó)氣象局二十四節(jié)氣重點(diǎn)開(kāi)放實(shí)驗(yàn)室主任宋英杰，廣東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理與慢病康復(fù)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、廣東省人民醫(yī)院廣東省干部健康管理中心行政主任張紅璇，共同交流秋季養(yǎng)生智慧，傳播“主動(dòng)健康”理念，養(yǎng)護(hù)身心健康。

　　深入理解立秋的氣候趨勢(shì)和物候變化，宋英杰解釋說(shuō)，古人常用自然的物化特征來(lái)表達(dá)秋的到來(lái)，如“銅葉落而秋天下”“一葉知秋”等，而在立秋時(shí)期，讓自身慢一點(diǎn)、靜下來(lái)，通過(guò)主動(dòng)健康，找回與自然重新連接的開(kāi)始。

　　從呼吸系統(tǒng)疾病防治的角度，張紅璇提醒人們：此刻應(yīng)格外注重對(duì)喉嚨的保護(hù)。喉嚨作為呼吸門戶的脆弱防線，其健康關(guān)乎整個(gè)呼吸系統(tǒng)的穩(wěn)定；次外，還需要注意“將水喝好”。

　　從走好秋天的第一步開(kāi)始，讓每一次腳步都踏響健康的節(jié)拍，用行動(dòng)重塑生活里的健康習(xí)慣。在這金風(fēng)送爽的立秋時(shí)節(jié)，駿豐頻譜秉持主動(dòng)健康理念，邀人們共赴一場(chǎng)身心滋養(yǎng)之約。秋燥易侵，在專家的科普知識(shí)中，人們可以用更多科學(xué)之法潤(rùn)燥養(yǎng)心，為健康護(hù)航。

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